Hypnose foregår i den mentale tilstand, der kaldes Alpha-stadiet, som man kan sammenligne  lidt med den situation, hvor du er lige ved at falde i søvn.

Du er ved fuld bevidsthed, men din forestillingsevne og kreativitet er her særlig påvirkelig.

Det er i dette stadie, at du er modtagelig for arbejde med dit ubevidste og derfor, med Hypnotisørens hjælp, kan ”omprogrammere” de handlemønstre, som du føler er uhensigtsmæssige. 

Det kan lade sig gøre, fordi de følelser, der er den egentlige årsag til dit problem, ligger godt skjult i din  underbevidsthed. 

Men du har stadig din frie vilje og kan til enhver tid gå ud af hypnosen igen. 

Idet der kan være en sammenhæng imellem de forskellige uhensigtsmæssigheder, vil flere problemer ofte kunne løses samtidigt.