Selvhypnose

En simpel 3 trins-metode

Herunder kan du læse og lære en trin 1, som er yderst effektiv.

Trin 1 – Før søvn

1.      Du skal give dig selv nedenstående forslag 10 gange, når du går i seng i aften og de næste 7 nætter frem og lige er ved at være klar til at falde i søvn.

      Sig følgende: Hver dag og på enhver måde, har og får jeg det bedre og bedre.

      Mens du siger forslaget, kan du forestille dig selv, hvordan du har det bedre og bedre

2.      Du kan tælle med fingrene ved at presse ned på hver finger for ikke at falde i søvn eller miste tællingen, hver gang du siger forslaget.

3.      Det er MEGET vigtigt, at du laver denne øvelse hver nat uden at falde i søvn, før du har lavet de 10 gentagelser.

4.      Du begynder at skabe et adfærdsmønster, som programmerer dig på en rigtig og positiv måde. Den næste dag vil du opdage, at du reagerer meget positivt på forslaget og begynder at sætte det i relation til dit liv.